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アロマテラピーとは

アロマテラピーは、芳香療法ともいい、精油（エッセンシャルオイル）を用いた癒しの方法です。精油は植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種、樹脂等から芳香成分を抽出するものです。
精油は様々な効果を持っており、抗菌、防腐、抗炎症、抗ウィルス作用などがあります。アロマテラピーでは、こうした精油の香りからくる癒しの効果が、心身をリラックスさせ、さらに精油の持つ成分により免疫力を高めてくれます。心と身体に作用する自然療法です。

アロマテラピーの楽しみ方

アロマテラピーは、その芳香成分を抽出して、凝縮していますので、非常に濃くそのままでは使用しません。マッサージ（トリートメント）するなど精油を皮膚につける場合は、ホホバオイルなどのキャリアオイルに希釈して使用します。また、香りを楽しむときは、お湯や何かに振りかけて使用したり、専用器具に載せて、熱して芳香を漂わせたりして使用します。精油は水になじみにくいので、塩に振ってバスソルトで楽しむこともできます。
また、精油の効能を知り、気分や体調に合わせてブレンドも使いこなせるようになると、アロマテラピーともっと深く関わることができ、かつ癒され元気でいられるようになります。

簡単に楽しむ

ティッシュペーパーに１～２滴垂らしてそのまま机などにおいて香りを楽しみます。
あるいは、振りかけたティッシュペーパーを自分の服の胸の内ポケットに入れておいても香りが癒してくれます。

お湯で楽しむ

コーヒーカップでもなんでもいいので、カップに熱湯を入れ精油を３～６滴ほど垂らします。水蒸気で香りが部屋に漂います。

手浴・足浴で楽しむ

洗面器にやや熱めのお湯（つけた部分がすこし赤みを帯びる程度）を入れ、精油を２～３滴垂らし、手や足をつけ１０分間前後ほどつかります。お湯がぬるくなってきたらお湯を足します。冷え性の方には効果が高いです。

お風呂で楽しむ

エッセンシャルオイルは、そのままではお湯に溶けません。お風呂で楽しむにはアロマバスソルトもいいです。方法は、３０～５０ｇ程度の天然塩を小瓶に入れ、精油を３～６滴垂らし、小瓶内で振り混ぜ合わせます。それを胸下位まで張ったぬるめのお湯に入れ、２０～３０分浸かります。アロマの香りが心身を癒します。

トリートメントで楽しむ

アロマテラピーを使ったマッサージのことをトリートメントといいます。その場合、植物性のオイルをもとに（キャリア）、精油を１％以下になるように混ぜて用います。ツボや身体のリンパの流し方なども取り入れていければ、より効果的なトリートメントが行えます。
トリートメントオイルを作ってこめかみ、フットケア、フェイスケア、ボディケア、ハンドケア等を行います。

フレグランス

無水エタノールか蒸留水で割ったもので香りを楽しむ

湿布

洗面器等に水やお湯を張り、そこに精油を３滴ほど垂らしタオルや布に含ませ、絞り、湿布したい場所に当てます。けが等したばかりの時は冷水で、慢性化してきたら温水が効果的です。

アロマテラピーの使い方

・リフレッシュしたい時
ベルガモット、レモンなどの柑橘系、ペパーミント
・集中力を高めたい時
ローズマリー、ベルガモット、ペパーミント、レモン
・寝付きをよくしたい
ティッシュペーパーやガーゼに１滴落としたものを枕元におく。香りはラベンダー、ローズオットー等自分が安心する、落ちつく香りをお使いください。
・ハウスキーピング
洗濯のすすぎの時に精油を１滴入れて、洗濯物を香らせたり、ティッシュペーパーに精油を１滴垂らし、吸い込ませることで排気をさわやかにしたり、雑巾がけのバケツの水に１滴垂らしたりします。

各精油の効能

精油（エッセンシャルオイル）にはそれぞれの成分による作用があり、アロマテラピーでは、精油の効果や香りを考慮してブレンドしていきます。ここでは、各アロマの効能を記載していますが、アロマテラピーは、身体に働きかける力が、想像よりありますので、実際使用する時は、アロマごとに使い方や注意事項がありますので、それをもとにご利用されることが望ましいです。妊婦の方は特に使用の際、注意してください。また、何かの病気の場合、効果のあるものもありますが、逆に逆効果のものもあります。

イランイラン　憂鬱な気分を明るく高揚させる、性欲を高める、血圧を低くする、
オレンジ・スイート　眠気を誘う、健胃作用、消毒作用、整腸作用、
カモミール・ローマン　眠気を誘う、身体の機能や能力を高める、けいれんを抑える、
カモミール・ジャーマン　炎症の悪化を防ぐ、鎮痛作用、傷の治りをよくする、
クラリセージ　けいれんを抑える、子宮の働きを強くする、生理を順調にする、
グレープフルーツ　殺菌作用、消化促進、消毒作用、利尿作用、
サイプレス　収れん作用、けいれんを鎮める、利尿作用、
シトロネラ　憂鬱な気分を明るく高揚させる、身体の機能や能力を高める、エネルギー増進、消毒作用、
シナモン　エネルギー増進、消化器系強化、
ジャスミンアブソリュート　性欲を高める、子宮の働きを強くする、生理を順調にする、
ジュニパー　血液の流れを良くする、抗リウマチ作用、利尿作用、
ジンジャー　腸内のガスを排出する、血液の流れを良くする、抗リウマチ作用、消化器系強化、整腸作用、
スイート・マジョラム　興奮を鎮める、血圧を低くする、鎮痛作用、
ゼラニウム　真菌（糸状菌、酵母）から身体を守る、
タイム　たんを取り除く、抗菌作用、抗バクテリア作用、抗リウマチ作用、
ティートリー　たんを取り除く、抗菌作用、消毒作用、免疫を高める、ウィルスを抑制する、真菌(糸状菌、酵母)から身体を守る、
ニアウリ　たんを取り除く、抗バクテリア作用、
ネロリ　皮膚細胞の成長を促す、
バジル　神経を刺激して頭をクリアにする、健胃作用、エネルギー増進、精力強壮、
パイン　ウィルスを抑制する、
フェンネル　腸内のガスを排出する、健胃作用、生理を順調にする、
ブラックペッパー　血液の流れを良くする、
フランキンセンス　皮膚細胞の成長を促す、
ベチバー　興奮を鎮める、
ペパーミント　腸内のガスを排出する、エネルギー増進、胆汁促進、けいれんを鎮める、冷却作用、
ベルガモット　憂鬱な気分を明るく高揚させる、殺菌作用、消化促進、けいれんを鎮める、利尿作用、
ベンゾイン　興奮を鎮める、たんを取り除く、腸内のガスを排出する、炎症の悪化を防ぐ、傷の治りをよくする、
マンダリン　消化促進、
メリッサ　血圧を低くする、
ヤロウ　身体の機能や能力を高める、炎症の悪化を防ぐ、免疫を高める、
ユーカリ　ウィルスを抑制する、抗菌作用、真菌(糸状菌、酵母)から身体を守る、
ラベンダー　憂鬱な気分を明るく高揚させる、眠気を誘う、興奮を鎮める、炎症の悪化を防ぐ、けいれんを抑える、皮膚細胞の成長を促す、殺菌作用、胆汁促進、鎮痛作用、傷の治りをよくする、
レモン　神経を刺激して頭をクリアにする、抗バクテリア作用、殺菌作用、収れん作用、整腸作用、胆汁促進、免疫を高める、
レモングラス　身体の機能や能力を高める、消化器系強化、
ローズマリー　神経を刺激して頭をクリアにする、収れん作用、けいれんを鎮める、
ローズオットー　、性欲を高める、子宮の働きを強くする、

キャリアオイルとは

アロマで使うキャリアオイルとは天然１００％の植物オイルのことで、マッサージオイル、ベジタブルオイル、ベースオイルなどとも言われますが、キャリアオイルは、アロマのトリートメントで精油そのままだと濃く人体には使用できないので、希釈するために使用しますが、キャリアオイル自体も様々なオイルがあり、用途によって変えていきます。

アプリコットカーネルオイル（杏仁油）
ビタミン、ミネラル、オレイン酸も多く含んでいるオイルで、フェイシャル、クレンジングなどのマッサージ用として最適。保湿効果に優れつつ、きめが細かくさらさらとして肌にも浸透しやすいです。
スイートアーモンドオイル
心地よい肌触りとリラックス感が得られるオイルで、かつ、酸化もしにくく、様々な種類の肌にも合うということで、キャリアオイルのベースオイルの筆頭にあげられるオイルです。ボディ、フェイシャル、ハンド、クレンジング、ベビーマッサージに適しています。
ホホバオイル
非常に酸化しにくく、さらっと伸びがある感触でマッサージのキャリアオイルとしては、スイートアーモンドオイルとともに一番使われています。また、髪や化粧品との相性もよく、シャンプー、トリートメント、手作りクリーム・軟膏などにも幅広く使われます。
ローズヒップオイル
αリノレン酸という必須不飽和脂肪酸を多量に含むオイルで、美白効果があるとアロマテラピーでは大流行のキャリアオイルです。ただ、高価でかつ独特の匂いがあり肌触りがあまりよくないので、他のキャリアオイルに５～１０％混ぜて使うのがいいです。酸化しやすいため、冷蔵庫での保存が必要です。
月見草オイル（イブニングプリズローズオイル）
γリノレン酸を大量に含んでいるのが特徴で、高い美肌効果があり、またアトピー性・アレルギー性の皮膚炎の方などどんな肌質にも合います。他のキャリアオイル（スイートアーモンドオイル、アプリコットカーネルオイル等）に５～２０％混ぜて使うのがいいです。酸化しやすいため、冷蔵庫での保存が必要です。

アロマテラピストとは

アロマテラピストは、精油に関するを持ち、セラピーを希望する方から要望を聞いて、精油をブレンドし求める効果を出したり、アロマオイル（キャリアオイルと精油をブレンドしたもの）を使ってトリートメント（アロマ用語でマッサージのこと）する技術を持っている方です。アロマの分野はリラクゼーションや美容にも通じるため、仕事とする場合はそれらも含めた幅広い知識や技術も必要になります。
アロマは、香りを楽しむという使い方なら楽しめ、問題も少ないですが、一般の方が考えるよりそれぞれ作用があり、しっかりした知識の元に使用すると、とても高いすばらしい効果を発揮します。逆に誤った使い方をすると危険な場合もあります。
そのため、スクールでしっかり各成分を理解し、ブレンド等の知識をつけて、活用することがより深くアロマを楽しみ、生活に変化を与えることができます。

アロマテラピストの就職先

アロマサロンへの就職の他、エステティックサロン、リフレクソロジーサロン、ブライダル施設、アロマを使うペットショップ、美容室、アロマに対する認知度の向上からホテルやスポーツクラブ、温浴施設などへも活躍の場が広がってきています。それ以外では、アロマショップの店員やアロマテラピーの講師、アロマを扱う会社などもあります。また、手に職のスキルであることから、自宅でアロマサロンを開いたり、独立する方も見えます。

学校に通っても、社会に出ても必要な人間関係を良くする知識は必須・不可欠だと知っているか？

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